メンタル不全の経緯と症状、そして快復への行動

ブログを始めた理由（詳細版）にも記載しましたが、私はメンタル不全になっていた時期があります。現在は、引き続き通院中ではありますが、症状はほぼなくなっています。

その時の状況について、記載したいと思います。
この記事を読んでいただいた方の気づきにつながり、少しでも良い方向に向かっていく手助けになってくれたらと思います。

私が、メンタル不全になった理由、それはパワハラです。

概要

実際にどんなことがあったの？

何度か遭ったのですが 書ける範囲の事から、ほんの一部を簡単に書いてみます。

• 終電間際の真夜中に薄明かりの部屋で罵声を浴びせられたり、侮辱される
  • 「お前なんかクビだ！」
  • 「この会社にいれなくなるからな！」
  • 「何をしたか、もう一度考えろ」
  • 「あんなことするなんて、障害者だ！」　など
    • 上司目線だと、「顧客もしうること。普通のこと。気にすることじゃない。」と言われる内容。

• 無視は当たり前で、話しかけてきても注意／指摘がほとんどで目は合わない
• 共有事項は他のメンバーとのみ共有して、私には情報が来ない
  • 周りの人から知ることがほとんど
• 「チャットツール」「他社の人がいる居室」など皆から見える所での侮辱や、立たされて責められる
• パワハラしてくる人が実施したことを人のせいにしてくる

周りの人は助けてくれなかったの？

困惑するのは当たり前で、色々気遣って声かけてくれたりすることもありました。また、気遣ってくれたせいで、Gardenが異動後にターゲットになってしまった人もいました。以下は気にかけてもらった言葉の一例です。

• 大丈夫？あんなこと言わなくても良いのにね
• Gardenが止めてと言ったとしても、小言などをまた言われるだけだしね
• Gardenにだけ私情を挟んだ言い方するよね
• ○○は信頼できるから、相談してみたら？

また、アラートを出したの上司の対応は、異動先の人によってさまざまでした。

• 案に伝えてた時は「頑張るって言ってたから」と言われて何も対応されず、直接的に「もう異動したい」と言ったら対応される
• まるで、お前が悪いんじゃないか？と言われているような言葉をかけられる
• 「その状況は、ひどくて、まずい！　早急に対応する」と言っていただき、即異動へと準備が進んだ
• 移動後も「大丈夫？」と状況を確認していただいたり、陰で気遣っていただいた

症状はどんなことがありましたか？

これは、読んでいただいている方の参考にもなるので、全て書こうと思います。多くの症状が出て、非常に酷い状況になっていました。

• 不安
• 恐怖
• いらいら
• ふらつき
• 立ちくらみ
• ちょっとしたことで疲れる
• やる気が出ない
• 無意識に自傷行為に及ぶ（体を引っかく）
• 楽しんでたものも楽しめない
• 食欲がない
• 気持ち悪さがある
• 感情が不安定になる
• 不眠になる
• つまづきやすくなる
• 息苦しくなる
• 耳が聞こえにくくなる
• 能率が上がらない
• 話してる内容がスムーズに頭に入らず、理解に苦しむ
• 呼びかけられてるのに気づかないことがある
• 一緒にやっているメンバーの名前が出てこない
• 将来すべてにおいて、不安に駆られる
• 断続的なひどい頭痛に襲われる

症状に対する対応

①自分を知る

1回目と2回目の時は、正直パワハラを受けているという自覚がありませんでした。ただただ、「自分が頑張れば、怒られずに済む」と考えていました。

しかし、気持ち悪くなったり、体調も優れなくなっていました。そして、うつ病チェックなどをすると点数が高いなど、危ないな。。。と思うことが多かったです。

そこで、自身で調べていくと、メンタルヘルスマネジメントという資格があることを知りました。

これを機に資格を取得しました。また、症状も自分で何とか押さえようとしたのですが、結果、症状は悪化の一途。ここで、当時の上司に今まであったことと一緒に、医者に行くことを伝えました。

②心療内科医に受診

「勉強して自身の状況を知っていくうちに、医者に行くことにした」と記載しましたが、受診したのは心療内科。

③受診結果を受けての対応

現在は・・・

全てが改善に向いています。

改善に向いているとは書きましたが、「職場で、急に眠くなる症状」だけは、服薬を止めるとスキを見て出てきてしまいます。